În curând.

# **Leagăn abdominal 4FIZJO** Doriți să vă întăriți mușchii abdominali, dar simțiți dureri în spate sau în coloana cervicală atunci când faceți exerciții? Încercați un antrenament folosind aparatul pentru abdomene! Cu un design rotunjit pentru a asigura mișcări ușoare, o tetieră moale pentru a ușura încordarea gâtului și o construcție ușoară, antrenamentul mușchilor abdominali va deveni o plăcere mai degrabă decât o corvoadă. Nu așteptați un moment mai bun - acesta rareori vine. Luați o decizie astăzi și începeți să lucrați la silueta dvs. Primele rezultate vă vor motiva cu siguranță să continuați. --- ## **Parametrii instrumentu lui Tummy:** * **Material:** oțel, spumă * **Dimensiuni:** 70 × 65 × 62 cm * **Greutate**: 3 kg * **Sarcina maximă:** 100 kg --- ## ***Leagăn pentru mușchii abdominali - caracteristici principale*** * **Suportul stabil pentru cap** realizat din spumă moale stabilizează capul, sporind confortul în timpul antrenamentului. * **Construcția ușoară** ajută la menținerea poziției corecte a corpului, în timp ce nu solicită mâinile. * **Mânerele antiderapante** asigură o prindere sigură, în timp ce finisajul din spumă moale sporește confortul în timpul exercițiilor. * **Oțelul și spuma de cea mai înaltă calitate** garantează durabilitatea dispozitivului chiar și în cazul antrenamentelor intensive și frecvente. * **Elementele de siguranță realizate din spumă moale** nu zgârie sau deteriorează podeaua. --- ## ***De ce să vă antrenați pe o abdominoplastie?*** Atunci când efectuați abdomene tradiționale, este foarte ușor să uitați de tehnica corectă. Îndoirea coloanei vertebrale sau conducerea mișcării departe de cap pot tensiona secțiunea cervicală a coloanei vertebrale, provocând dureri și leziuni. Acesta nu va fi cazul dacă decideți să vă antrenați mușchii abdominali cu ajutorul unei abdominoplastii. Designul bine gândit **vă permite să vă izolați mușchii abdominali și să îi antrenați fără a vă forța coloana vertebrală, gâtul și spatele**. Poziția mâinilor, care sunt ținute tot timpul pe balustradă, este de asemenea importantă. În versiunea tradițională a abdominoplastiei, este foarte frecvent ca capul să fie tras peste mâini pentru a facilita mișcarea. --- ## ***Patru opțiuni pentru antrenamentul cu un aparat pentru abdomene*** Nu sunteți sigur cum să vă antrenați pe leagănul muscular abdominal? Noi vă spunem deja: * **Abdominali clasici** - odihniți-vă capul, îndoiți picioarele la nivelul genunchilor, apucați bara la lățimea umerilor și efectuați o întindere abdominală, înclinând leagănul înainte. * **Abdominali inversați** - trageți picioarele îndoite la piept; partea superioară a corpului rămâne staționară împreună cu leagănul. * **Abdominali inversați** - îndoiți genunchii, apropiați picioarele și așezați-le lateral pe podea; ridicați partea superioară a corpului rulând leagănul. Repetați exercițiul pe ambele părți. * **Knee pull-up tummy tucks** - efectuați o încordare, ridicând picioarele de la sol. Trageți genunchii în sus spre mânerul superior al leagănului.