În curând.

**Banca HS-2020 SM** este un aparat de antrenament pe care poți efectua diverse exerciții (genuflexiuni „sissy”, abdomene, flotări, răsuciri ale trunchiului) și îți poți lucra toate grupele musculare importante. Banca include **două spătare - pentru genuflexiuni și exerciții pentru spate**. Datorită reglării părților băncii, poți adapta aparatul la înălțimea utilizatorului. Banca HS-2020 SM este realizată din **materiale de cea mai bună calitate** și cu atenție la detalii, asigurând un antrenament sigur și confortabil. **Montajul băncii este foarte simplu** - setul include toate piesele necesare și instrucțiuni pas cu pas cu ilustrații. ### Posibilități de exerciții **Banca HS-2020 SM este un aparat compact** pe care poți efectua diverse exerciții: genuflexiuni „sissy”, abdomene, flotări, exerciții pentru spate. Construcția băncii asigură executarea corectă a exercițiilor - garanția eficienței maxime a antrenamentului. **Genuflexiunile „sissy”** sunt destinate lucrării părții inferioare a mușchiului cvadriceps, dar și mușchilor gambei, feselor și coapsei posterioare. Acest tip de genuflexiune **dezvoltă și echilibrul**. Datorită blocării picioarelor, vei putea efectua corect abdomene simple și răsucite. Datorită mânerelor, vei putea face flotări simple și inversate fără teama de suprasolicitare sau accidentare a încheieturilor. **Aparatul poate servi ca bancă romană** - setând blocajul la înălțimea șoldurilor, poți lucra mușchii spatelui, în special în zona lombară. ### Reglare **Banca are posibilitatea de reglare a înălțimii blocajelor** - astfel, aparatul poate fi adaptat la înălțimea utilizatorului și preferințele sale individuale. **Setarea corectă a înălțimii băncii este foarte importantă** pentru executarea corectă a exercițiilor, protejând împotriva accidentărilor. Datorită spătarelor interschimbabile, banca poate servi ca aparat pentru genuflexiuni și bancă romană pentru spate. ### Construcție durabilă și stabilitate **Banca se caracterizează printr-o construcție puternică și stabilă.** Cadrul este realizat din profile de oțel. Blocajele pentru picioare și gambe sunt acoperite cu spumă moale. Profilele băncii sunt vopsite în negru satinat prin pulverizare. Datorită celor 4 ventuze plasate la bază, se adaptează la podea și **oferă stabilitate în timpul exercițiilor.** ### Siguranță în timpul exercițiilor Pentru a efectua genuflexiuni sissy, este nevoie de mult echilibru și o bună condiție fizică generală. În banca HS-2020, suprafața sub picioare are proeminențe speciale, **fiind astfel antiderapantă**. Exercițiile vor fi astfel sigure. ### Aparat pentru genuflexiuni HS-2020SM Sissy Squat **Exerciții exemplu** **genuflexiune** - din cauza posibilității limitate de deschidere a picioarelor pe aparat, în această poziție sunt implicați mușchii cvadriceps și mușchii fesieri mari **extensia trunchiului -** mutând spătarul, aparatul pentru genuflexiuni se transformă într-o bancă romană, astfel încât antrenamentul cuprinde extensorul spatelui și mușchii fesieri și mușchii bicepsului femural. **flexia trunchiului înainte din poziția culcat pe spate „abdomene”** - posibilitatea de reglare a rolelor pentru blocarea picioarelor permite efectuarea confortabilă a așa-numitelor abdomene clasice, care activează mușchiul drept abdominal. Prin introducerea unei modificări la acest exercițiu, cum ar fi adăugarea unei răsuciri a trunchiului în ultima fază a mișcării, este implicat și mușchiul oblic abdominal **flotări pe mânere** - sissy squat HS-2020SM este echipat cu două mânere, care sunt ideale pentru efectuarea flotărilor. Acest adaos ne permite să aprofundăm mișcarea și să întindem mai bine mușchiul pectoral mare, ceea ce poate influența în cele din urmă postura corectă a corpului. Barele sunt potrivite și pentru persoanele care simt dureri la încheieturi în timpul flotărilor clasice de pe podea.