Cușcuș din cereale integrale - paste gustoase din făină integrală, care pot fi consumate în diferite feluri

Cușcușul din cereale integrale este un preparat de paste făinoase sub formă de bile mici, care se poate consuma ca și garnitură la carne sau pe care îl puteți combina cu legume, obținând astfel o salată delicioasă. Cușcușul este obținut din grâu tare, integral, iar versiunea din cereale integrale este o excelentă sursă de substanțe hrănitoare. Avantajul cușcușului este că nu trebuie să-l gătiți, pur și simplu îl amestecați cu ulei, turnați apă care fierbe și lăsați-l să se înmoaie. Cușcușul din cereale integrale este o completare gustoasă a alimentației dvs.

Ingrediente

Făină integrală de grâu tare, apă.

Instrucțiuni

Cușcușul nu trebuie gătit. În primul rând, se adaugă ulei de calitate la cușcuș și se amestecă, folosind o furculiță, pentru a unge pastele cu ulei. Apoi, se toarnă apă sau supă clocotită (în raport de 1,5:1, apă:cușcuș) și se lasă să stea timp de 10 minute. La sfârșit, amestecați cu o furculiță, pentru ca această combinație să nu devină lipicioasă.

Tabelul valorilor nutriționale