Fierul contribuie la functia cognitiva normala, contribuie la: metabolismul energetic normal, la formarea normala a globulelor rosii si a hemoglobinei, la transportul normal al oxigenului in corp, la functionarea normala a sistemului imnuitar, la reducerea oboselii si extenuarii, la procesul de diviziune celulara.Vitamina C creste absortia fierului; contribuie la: functionarea normala a sistemului imunitar, la regenerearea formei reduse a vitaminei E, la formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a vaselor de sange, a ligamentelor, a sistemului osos, a pielii, a dintilor, gingiilor, la metabolismul energetic normal, la functionarea normala a sistemului nervos, la mentinerea sanatatii psihice; la protejarea celulara impotriva stresului oxidativ; contribuie la reducerea oboselii si extenuarii.