Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru organism, deoarece nu pot fi sintetizați de corpul nostru și trebuie obținuți prin dietă. Cei mai importanți dintre aceștia, EPA și DHA, oferă multiple beneficii pentru sănătate:
- Sănătatea inimii: Cu un aport zilnic de 250mg, contribuie la funcționarea normală a inimii.
- Trigliceride: Cu un aport de 2g pe zi, susțin menținerea nivelurilor normale de trigliceride în sânge.
- Tensiunea arterială: Cu un consum de 3g zilnic, ajută la reglarea tensiunii arteriale normale.
- Funcția creierului și a vederii: DHA, cu un aport zilnic de 250mg, contribuie la funcționarea normală a creierului și a vederii.
Incorporarea lor în dietă este un pas important pentru bunăstarea și sănătatea generală.