În curând.

# **Bancă dreaptă de antrenament cu haltere PRO+ 4FIZJO** O sală de sport la domiciliu este un loc din care nu poate lipsi o bancă de antrenament cu haltere. Fără acest tip de echipament, nu poate exista un antrenament complet de forță care să vizeze dezvoltarea eficientă a mușchilor părții superioare a corpului. Dacă acesta este obiectivul dvs. de antrenament, asigurați-vă că utilizați banca cu haltere PRO+ 4FIZJO! Datorită funcției sale pliabile, se va dovedi utilă chiar și în încăperi mici, iar gama largă de reglaje și sistemul de blocare vă vor permite să vă antrenați în siguranță cu o sarcină grea. --- ## ***Bancă de antrenament cu haltere drepte 4FIZJO*** * **Dimensiunile băncii:** 120 × 65 × 102 cm * **Dimensiunile băncii când este pliată:** 44 × 70 × 130 cm * **Înălțimea suportului pentru greutăți:** 4 niveluri, 80-90 cm * **Dimensiunile scaunului:** 110 × 26 × 4,5 cm * **Unghiul banchetei:** 3 trepte (15°-90°) * **Distanța scaunului de la sol:** 40 cm * **Greutatea băncii:** 13 kg * **Greutatea maximă a utilizatorului:** 120 kg * **Sarcina maximă pe bancă:** 230 kg --- ## ***De ce să alegeți o bancă cu barbell 4FIZJO?*** La proiectarea băncii cu haltere drepte, ne-am concentrat pe fiecare element de design care afectează confortul și siguranța: * **Capacitatea maximă de încărcare a băncii** de până la 230 kg vă permite să vă efectuați antrenamentul la orice nivel. * **Construcția întărită a suportului pentru haltere, precum și cele 4 ventuze** asigură stabilitatea echipamentului chiar și atunci când vă antrenați cu sarcini grele. * **Dimensiunile compacte** ale băncii atunci când este pliată facilitează depozitarea echipamentului între antrenamente, chiar și în spații mici. * **Suporturile laterale suplimentare pentru haltere** vă permit să așezați rapid haltera la o înălțime mai mică pentru o siguranță sporită. --- ## ***Gamă largă de reglaje - adaptați banca la nevoile dvs.*** Tehnica corectă și precizia atunci când efectuați exerciții cu greutăți sunt importante la orice nivel, dar atunci când vă antrenați cu sarcini maxime sunt cruciale. De aceea, atunci când am proiectat banca noastră de antrenament, ne-am concentrat pe gama largă de reglare a înălțimii suportului pentru haltere. Mânerele vă permit să ***setați haltera la 4 înălțimi de la 80 la 90 cm de la sol**.* În plus, două suporturi laterale suplimentare pentru haltere pot fi setate la 2 înălțimi: 62 și 65 cm. Toate acestea înseamnă că un antrenament pe bancă sigur și eficient poate fi efectuat de oricine, indiferent de înălțime și întinderea brațelor. Pe echipamentul 4FIZJO vă veți antrena la fel de confortabil ca într-un club sportiv profesionist. --- ## ***Siguranța la antrenamentul de forță pe primul loc!*** Siguranța în timpul antrenamentului de forță este de cea mai mare importanță, iar cu cât sarcina este mai mare, cu atât mai importante devin caracteristicile de siguranță. Iar acestea nu lipsesc din PRO+ 4FIZJO straight barbell bench. Să începem cu ***sistemul dublu de blocare a reglării pe înălțime a suporturilor pentru haltere**,* pe care l-am completat cu mânere laterale care protejează împotriva scăpării accidentale a halterei. Datorită acestora, vă veți antrena cu senzația de control deplin asupra încărcăturii. În plus, banca de antrenament PRO+ a fost echipată cu pini de blocare pentru poziția băncii, care, împreună cu baza largă, asigură stabilitatea întregii structuri. --- ## ***Cum vă antrenați pe o bancă de exerciții plată?*** Presa cu haltere este doar 1 tip de exercițiu pe care îl veți efectua folosind o bancă dreaptă. De fapt, puteți antrena orice parte a corpului pe aceasta folosind și haltere: * **Exerciții pentru piept:** presă pe bancă cu bară sau halteră * **Exerciții pentru umeri:** apăsări cu haltere deasupra capului, apăsări pe bancă, ridicări de umeri, inversări de umeri culcat * **Exerciții pentru spate:** canotaj cu haltere sau canotaj cu ambele mâini pe o bancă * **Exerciții pentru picioare:** squats bulgărești, trust de șold * **Exerciții pentru triceps:** presă franceză, presă cu gantere deasupra capului ședință --- ***De ce să vă antrenați pe o bancă de antrenament?*** O bancă de antrenament îmbunătățește stabilizarea corpului și asigură o mai bună izolare a părții musculare antrenate. Făcând exerciții pe ea, veți minimiza, de asemenea, tensiunea lombară. Exercitarea în poziția culcat pe spate nu necesită multă concentrare asupra unui spate drept și vă împiedică să vă înclinați trunchiul sau să vă legănați corpul. Toate acestea ***promovează o tehnică corectă și reduc riscul de accidentare**.* Din acest motiv, banca dreaptă este o alegere excelentă atât pentru începători, cât și pentru persoanele avansate care se antrenează cu greutăți mari.