În curând.

Overball Elina Pilates, minge de exerciții 20 / 24 cmOverball este o minge mică, ușoară și moale, gonflabilă și care ocupă puțin spațiu. Este un accesoriu versatil pentru pilates, gimnastică, stretching și exerciții de reabilitare, care antrenează echilibrul, coordonarea și mușchii stabilizatori profunzi. Este un sprijin bun pentru a construi treptat stabilitate și mișcare conștientă, potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați.Poate fi folosită în gimnastica ritmică, la exerciții de întindere, întărire și echilibru, pentru relaxare, dar și pentru aerobic în apă. Ajută la conștientizarea unei respirații corecte.DimensiuniModel micØ 20 cm · cca 120 gModel mareØ 24 cm · cca 140 gExerciții cu overballEchilibru: așază mingea sub un picior și menține echilibrul pe celălalt; schimbă picioarele.Zona centrală (core): întins pe spate, ține mingea între genunchi, strânge și ridică ușor șoldurile.Picioare: în picioare, ține mingea între glezne, strânge și ridică alternativ câte un picior.Brațe: ține mingea într-o mână, ridică brațul deasupra capului și transfer-o în cealaltă mână în spate.Masaj: rulează mingea sub tălpi, gambe, coapse, spate sau ceafă pentru a elibera tensiunea musculară.Notă: nu este potrivită pentru copiii sub 3 ani.VideoCe este un overball?Este o minge mică, gonflabilă, folosită în pilates, yoga și exerciții de reabilitare, o versiune mai mică și mai portabilă a mingii de fitness.Ce dimensiune să aleg?Sunt disponibile două dimensiuni: Ø 20 cm și Ø 24 cm. Cea mică este mai fermă, potrivită pentru exerciții precise; cea mare oferă mai mult sprijin.Pentru cine este potrivită?Pentru începători și avansați, la pilates, gimnastică, stretching și reabilitare. Nu este potrivită pentru copiii sub 3 ani.Cum o umflu?Se umflă la o presiune moderată, astfel încât să rămână moale și flexibilă. Nu o supraumfla, pentru ca mingea să cedeze ușor la exerciții.